Antroposofie-Noord-Holland.nl is een verzamelwebsite met evenementen en een adressengids vol met allerlei initiatieven in Noord-Holland die geïnspireerd zijn door de Antroposofie

Antroposofie-Noord-Holland.nl is een verzamelwebsite met allerlei initiatieven in Noord-Holland die geïnspireerd zijn door de Antroposofie

MELT - Zelfzorg voor je bindweefsel, maart 2026

Cursus

Ontdek de MELT Zelfmassage cursus en leer spanning en pijn in je bindweefsel te verminderen. In vier lessen ontdek je eenvoudige technieken met fascia rollers en ballen om je lichaam soepeler en pijnvrij te maken. Neem de regie over chronische klachten en bewegingsvrijheid in eigen handen!

Informatie

Laat spanning smelten – met je eigen lichaamsgewicht


Ervaar in deze 4-delige MELT-cursus hoe je met zachte rollen en ballen pijnlijke spier- en bindweefselspanning zelf kunt loslaten – intuïtief, effectief en diep ontspannend. 

Je hebt geen ervaring nodig. Je hoeft niets mee te nemen. Alles is aanwezig.

Wat is MELT – en waarom werkt het zo goed?


MELT is een moderne zelfmassagemethode waarbij je zachte foamrollers of ballen en je eigen lichaamsgewicht gebruit.
De druk is mild maar doelgericht – precies goed om vastzittende of gezwollen gebieden in het bindweefsel te verzachten en los te maken.

Je leert:


  • Hoe je spanning in je lichaam herkent en zelf kunt losmaken
  • Waarom langzaam werken diepgaander effect heeft
  • Hoe ademhaling, beweging en druk samenwerken
  • Dat pijn soms een nuttig signaal is – en geen vijand

Cursisten over MELT:


  • "Ik merk dat een paar keer per week 10-15 minuten al helpt." 
  • "Ik kom uit mijn hoofd en in mijn lijf." 
  • "Dit is echt niet ingewikkeld!" 
  • "Ik voel direct meer ruimte en ontspanning." 

Wat kun je verwachten?


4 avonden met elk een specifiek lichaamsgebied:
  1. Handen & voeten
  2. Benen & bekken
  3. Romp & rug
  4. Schouders & nek
Alle materialen zijn aanwezig: je probeert verschillende rollen & ballen uit.
Geen theorie nodig: je leert door voelen en doen.
Na elke les ontvang je een video-samenvatting om thuis verder te oefenen.

Voor wie is deze cursus geschikt?


Voor mensen die:
  • actief willen bijdragen aan hun eigen herstel
  • pijn en bewegingsverlies zelf willen aanpakken
  • een eenvoudige, intuïtieve methode zoeken
  • openstaan voor bewuste en leerzame lichaamservaring

Meld je nu aan – je lichaam zal je dankbaar zijn.


Data: 2, 9, 16 en 23 maart 2026
Tijd: 9.30 - 11.00 uur
Locatie: Weesperzijde, Amsterdam
Kosten: €125

Het aantal plekken is beperkt. Reserveer daarom om te ontdekken hoe je met je gewicht spanning en pijn kunt verzachten.

Aanmelden of meer informatie:






maandag 2 maart 2026
maandag 9 maart 2026
maandag 16 maart 2026
maandag 23 maart 2026

09:30 - 11:00

€ 125,-

Contact & openingstijden

Contact gegevens

Osteopathie Michael Pallat
Michael Pallat
Weteringschans 74
1017 XR Amsterdam
+31625405589
info@osteopathiepallat.nl
www.osteopathiepallat.nl

Plattegrond

Adresgegevens event

Weesperzijde
Amsterdam
advertenties & nieuwsbrief
sitemapVormgeving en ontwikkeling door Ginolica