Algemene informatie over wandelen in aandacht.

Ons eigen lijf is een ongelooflijke bron van informatie, maar we staan er meestal niet bij stil. Door te oefenen met bewust waarnemen en aandacht kom je er (weer) mee in contact. Tijdens de wandeling leer je om de signalen van je lijf op te merken. En er op een onbevooroordeelde manier naar te kijken. Door te ervaren wat er is, krijg je veel informatie over hoe je werkelijk in je vel zit. Zo'n ervaring is direct en helder. De inzichten die daaruit voortvloeien zijn behulpzaam in het leven van alledag. 

In aandacht wandelen met de focus op je lijf en zintuigen, helpt je om uit je hoofd te komen. Al wandelend loop je ook je lijf door en krijg inzicht wat spanning of juist ontspanning oplevert. Je herkent eerder de signalen van overprikkeling en stress, die je daardoor beter leert hanteren en voorkomen.

Genieten in de natuur.

Alle oefeningen die we doen, zijn erop gericht om je in het moment te laten zijn. Je ervaringen worden daardoor directer en je natuurbeleving verdiept zich. Het is simpelweg heerlijk om daarvan te genieten!